Objetivo: Ayudar a las personas a indentificar y manejar el estrés laboral, promoviendo estrategias de autocuidado y bienestar emocional para mejorar su salud mental y su rendimiento. Prevención del burn out.
Aprenderemos a reconocer los síntomas İsicos, emocionales
y cognitivos del estrés laboral, así como sus posibles causas y consecuencias
Exploraremos diversas técnicas de relajación, respiración consciente, mindfulness y manejo del tiempo para reducir los niveles de estrés y aumentar la sensación de calma y control.
En lugar de evitar o ignorar los problemas, la resiliencia implica enfrentarlos de manera activa y constructiva. Entrenar una mirada centrada en soluciones y metas realistas. Fomentar una conducta centrada en soluciones puede ser una poderosa herramienta para avanzar al promover la creatividad y la innovación.
Explorarás diversas estrategias de autocuidado que abarcan el
cuidado İsico, emocional y mental, desde el establecimiento de límites saludables en tus relaciones a las actividades diarias.
Objetivo: Conseguir mejores relaciones. Aprender las habilidades de comunicación interpersonal que fortalecerá la colaboración en el entorno laboral y la satisfacción personal. Favorecer relaciones significativas.
Practicaremos técnicas de escucha activa, empatia y expresión asertiva para mejorar la calidad de la comunicación interpersonal y resolver conflictos de manera constructiva.
A través del modelo BRDIGE exploraremos los distintos perfiles de comunicación identificándolos con los elementos de la naturaleza, agua, tierra, fuego y aire.
“el mapa no es el territorio”. Comprender el conflicto como la diferencia entre las diferentes percepciones del mundo con ejemplos prácticos.
O distorsiones cognitivas, son patrones de pensamiento irracionales que pueden influir en nuestra interpretación de la información y en la forma en que nos comunicamos. Al comprender y reconocer estas distorsiones, podemos entendernos y mejorar nuestra capacidad para comunicarnos de manera clara, efectiva y empática.